원운동 | 유페이퍼 | 5,000원 구매 | 1,000원 1일대여
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2024-10-03
이 전자책은 개인의 체질에 맞춘 운동이 왜 중요한지에 대한 깊이 있는 분석과 함께, 잘못된 운동 선택이 건강에 미치는 부정적인 영향까지 다룹니다. 많은 사람들이 자신의 신체 특성에 맞지 않는 운동을 선택함으로써 오히려 부상이나 피로, 건강 악화를 경험하는데, 이 책은 동양 의학의 체질 분석을 바탕으로 개인 맞춤형 운동법을 제시함으로써 이러한 문제를 해결하고자 합니다.
책의 핵심은 각기 다른 체질, 즉 열체질, 냉체질, 습체질, 건체질에 맞는 운동 계획을 제시하여, 독자가 자신의 체질을 이해하고, 이를 바탕으로 적절한 운동을 선택할 수 있도록 돕는 것입니다. 각 체질에 적합한 운동 강도, 운동 종류, 그리고 운동 중 주의사항을 구체적으로 설명하며, 체질에 맞는 운동을 ..